テーピング 巻き方検索

テーピングの用途から、タイプを選択してください。巻き方・貼り方の手順と、対応する商品をご覧いただけます。

関節を保護・固定したい

  • ある程度のテーピング使用経験がある
  • 初心者向けの簡単貼るタイプ

筋肉をサポートしたい

  • 多目的に使えるテープタイプ

手首の筋肉をサポートしたい
多目的に使えるテープタイプ

用意するもの

  • 37.5mm巾または50mm巾のキネシオロジーテープ
  • キネシオロジーシザース

用意するもの

使用方法

ひじ外側

テープをY字に切り、手首の甲にテープの一端を貼ります。

使用方法1

肘の外側に向かって、筋肉を伸ばしてテープを引っ張らずに包み込むように貼って完成です。

使用方法2

ひじ内側

テープをY字に切り、手首の甲にテープの一端を貼ります。

使用方法1

肘の内側に向かって、筋肉を伸ばしてテープを引っ張らずに包み込むように貼って完成です。

使用方法2

筋肉を伸ばしてテープを引っ張らずに貼ると手首にしわが出来ます。

使用方法3

このテーピングにご利用できる商品
キネシオロジーテープ
キネロジEX

長く密着、楽にはがせる進化したキネシオロジーテープ。

キネロジEX

キネシオロジーテープ(スタンダードタイプ)

通気性に優れた筋肉保護テープ。肩、腰、膝などの筋肉を爽やかにサポート。

キネシオロジーテープ、ブリスターパック

キネシオロジーテープ(撥水タイプ)

水や汗に強く、重ね貼りに適しています。

キネシオロジーテープ(撥水タイプ)、ブリスターパック

アクセサリー類
キネシオロジーシザース

テフロン加工を施していますのでテープをスムーズにカットできます。

キネシオロジーシザース

手首の関節を保護・固定したい
ある程度のテーピング使用経験がある

用意するもの

  • 25mm巾のCBテープ
  • 25mm巾のEBHテープ
  • タックスプレー
  • テーピングシザース

用意するもの

巻き方

手首の過伸展を制限することが目的。タックスプレー(粘着スプレー)を使用する。(発汗が強い為)

使用方法1

手のひらにアンカーテープを手の甲より1周半軽く貼るA。手首からすぐ4~5cm前腕部にアンカーテープを3枚軽く(強く巻きすぎますと血行障害を引き起こします)巻くB。(使用テープ:CB-25)

使用方法2

手のひらのアンカーテープの外側より関節上を通り前腕部のアンカーテープの外側まで斜めにテープを巻くA。

使用方法3

手のひらのアンカーテープの内側より関節上でAとクロスさせ、前腕部のアンカーテープの内側まで斜めにテープを貼るB(Xサポート)。

使用方法4

手のひらのアンカーテープより、前腕部のアンカーテープまで縦にのクロス部分を通るようにテープを2~3枚ずらして貼る。(ブリッジ)

使用方法5

EB-25(H)で今まで巻いたテープを覆う(ラッピング)ように巻く。手のひらのアンカーテープの上より始め、1/2重ね合わせながら(ハーフラップ)手のひら全体を覆い、続けて手のひらから手首外側へ斜めにテープをもっていく。

使用方法6

(6)より前腕部のアンカーテープの上まで1/2重ね合わせながら軽く巻く。(EB(H)は、伸縮性が強いため引っ張った状態では巻かない。)

使用方法7

完成。

完成

このテーピングにご利用できる商品
ホワイトテープ&アンダーラップ
ニトリートCBテープ

スポーツテーピングで、最も主体となるテープです。

ニトリートCBテープ

ニトリートCBカラーテープ

スポーツテーピングで、最も主体となるCBテープをカラー化しました。

ニトリートCBカラーテープ

伸縮テープ&バンデージ
ニトリートEBHテープ

多目的に使用できる軽い圧迫力の薄手の伸縮性テープです。

ニトリートCBカラーテープ

アクセサリー類
テーピングシザース

テーピング専用のハサミで、先端が丸くなっていますから皮膚を傷付けることがありません。

テーピングシザース

スプレー類
ニトリートタックスプレー

アンダーラップの固定、テープの接着力強化用の粘着剤スプレーです。

テーピングシザース

ニトリートリムーバースプレー

テープ粘着剤の残りカスをすみやかにはがすスプレーです。

ニトリートCBカラーテープ

手首の関節を保護・固定したい
初心者向けの簡単貼るタイプ

用意するもの

  • 手首・ひじかんたんスポーツ

手首・ひじかんたんスポーツ

使用するタイミング

運動の15~30分前に手首・ひじが気になる前に、なるべく早めに使用してください。

使用方法

「手首・ひじかんたん」を使用する手首・ひじの周辺を清潔にし、汗(水分)やほこり、砂(汚れ)等の付着したものをよくふき取ります。また、ワセリンやクリーム等を塗る前に使用してください。

※テープの端末をひっぱって貼ると、かぶれの原因になったり、はがれやすくなります。端末から4センチほどは、糊面をさわらないようにし、ひっぱらずに貼ってください。また、全体をしっかりと圧着し、とくに端末はしっかりと貼りつけてください。

使用方法

手首を<手の甲側>に曲げると痛い(曲げたくない)場合

使用する側の手首を手のひら側に少し曲げます。

手順1

Aのはくり紙をはがし、図のように少しななめに手首に貼ります。

手順2

Bのはくり紙をはがし、Y字になるように手の甲に巻きます。

手順3

Cのはくり紙をはがし、手首に巻きつけ、Dのはくり紙をはがしてしっかり止めます。

手順4

これでできあがりです。あまり強くしめすぎると、血行障害や皮膚障害の恐れがありますのでご注意ください。

手順5

手首を<手のひら側>に曲げると痛い(曲げたくない)場合

使用する側の手首を手の甲側に少し曲げます。

手順1

Aのはくり紙をはがし、図のように少しななめに手首に貼ります。

手順2

Bのはくり紙をはがし、Y字になるように手のひらに巻きます。

手順3

Cのはくり紙をはがし、手首に巻きつけ、Dのはくり紙をはがしてしっかり止めます。

手順4

これでできあがりです。あまり強くしめすぎると、血行障害や皮膚障害の恐れがありますのでご注意ください。

手順5

※わかりやすくするために、写真の製品部分にフチをつけています。

使用上の注意

  • 粘着テープ類に対するかぶれ、アレルギー症状・皮膚炎がある場合には使用しないでください。
  • 手首やひじ周辺に傷口や炎症がある場合には、直接貼らないでください。
  • 運動時にお使いください。運動終了後または、長い休憩をとる際は(1時間以上)すみやかに「手首・ひじかんたん」を取り除いてください。
  • はがすときは肌を傷めないために、皮膚をおさえながらゆっくりはがしてください。
  • 本品の使用により発疹・発赤・かゆみなどの症状が現れた場合には、ただちに使用を中止し、医師にご相談ください。
  • このテーピングテープは、伸縮性がありますが、あまり強くしめすぎると、血行障害や皮膚障害が発生する恐れもありますので、使用方法をよくお読みになってご使用ください。
  • 肌を休めるため、間隔をあけてお使いください。
  • お肌の弱い方、かぶれやすい方、手首やひじに障害がある方は医師にご相談のうえ、本品をご使用ください。
  • 用途外には使用しないでください。

保管上の注意

  • 幼児の手の届く所に置かないでください。
  • 保管は直射日光にあたる所や高温多湿になる所に置かないでください。
このテーピングにご利用できる商品
かんたんテーピングシリーズ
手首・ひじかんたん

一人で簡単に手首や肘をテーピングできる伸縮テープです。

手首・ひじかんたん