テーピング 巻き方検索
テーピングの用途から、タイプを選択してください。巻き方・貼り方の手順と、対応する商品をご覧いただけます。
手首の筋肉をサポートしたい
多目的に使えるテープタイプ
用意するもの
- 37.5mm巾または50mm巾のキネシオロジーテープ
- キネシオロジーシザース
貼り方
手首外側(甲側)のサポート
テープをY字に切り、手首の甲にテープの端部を貼り、手招きするように手首を曲げ、肘の外側に向かって引っぱらずに筋肉を包みこむように貼る。完成。
手首内側(脈付近)のサポート
テープをY字に切り、手首の脈付近にテープの端部を貼り、筋肉を伸ばし、肘の内側に向かって、引っぱらずに貼る。完成。
このテーピングにご利用できる商品
キネシオロジーテープ
キネロジEX
動きにフィットしはがれにくい筋肉保護テープ
キネシオロジーテープ（スタンダードタイプ）
重ね貼りに優れた筋肉保護テープ
キネシオロジーテープ（撥水タイプ）
水や汗に強い筋肉保護テープ
アクセサリー類
キネシオロジーシザース
テフロン加工を施していますのでテープをスムーズにカットできます。
手首の関節を保護・固定したい
ある程度のテーピング使用経験がある
用意するもの
- 25mm巾のCBテープ
- 25mm巾のEBHテープ
- タックスプレー
- テーピングシザース
巻き方
手首の過伸展を制限することが目的。タックスプレー（粘着スプレー）を使用する。（発汗が強い為）
CBテープを手の平に1周半、手首に2枚アンカーテープを軽く巻く。強く巻きすぎると血行障害を引き起こすので注意する。
2本のテープをクロスさせてXサポートをする。
1本目は親指側から手首に向かって斜めに貼る。
2本目は小指側から1本目とクロスするように、手首に向かって斜めに貼る。
手のひらのアンカーテープより、前腕部のアンカーテープまで縦にクロス部分を通るようにテープを垂直に貼る。(ブリッジ)
EBH-25で手のひらから手首まで1/2重ね合わせながら軽く巻く。完成。
(EBHは、伸縮性が強いため引っぱった状態では巻かない。)
このテーピングにご利用できる商品
ホワイトテープ&アンダーラップ
ニトリートCBテープ
スポーツテーピングで、最も主体となるテープです。
ニトリートCBカラーテープ
スポーツテーピングで、最も主体となるCBテープをカラー化しました。
伸縮テープ&バンデージ
ニトリートEBHテープ
多目的に使用できる軽い圧迫力の薄手の伸縮性テープです。
アクセサリー類
テーピングシザース
テーピング専用のハサミで、先端が丸くなっていますから皮膚を傷付けることがありません。
スプレー類
ニトリートタックスプレー
アンダーラップの固定、テープの接着力強化用の粘着剤スプレーです。
ニトリートリムーバースプレー
テープ粘着剤の残りカスをすみやかにはがすスプレーです。
手首の関節を保護・固定したい
初心者向けの簡単貼るタイプ
用意するもの
- 手首・ひじかんたんスポーツ
使用するタイミング
運動の15～30分前に手首・ひじが気になる前に、なるべく早めに使用してください。
使用方法
「手首・ひじかんたん」を使用する手首・ひじの周辺を清潔にし、汗（水分）やほこり、砂（汚れ）等の付着したものをよくふき取ります。また、ワセリンやクリーム等を塗る前に使用してください。
※テープの端末をひっぱって貼ると、かぶれの原因になったり、はがれやすくなります。端末から4センチほどは、糊面をさわらないようにし、ひっぱらずに貼ってください。また、全体をしっかりと圧着し、とくに端末はしっかりと貼りつけてください。
手首を<手の甲側>に曲げると痛い（曲げたくない）場合
使用する側の手首を手のひら側に少し曲げます。
Aのはくり紙をはがし、図のように少しななめに手首に貼ります。
Bのはくり紙をはがし、Y字になるように手の甲に巻きます。
Cのはくり紙をはがし、手首に巻きつけ、Dのはくり紙をはがしてしっかり止めます。
これでできあがりです。あまり強くしめすぎると、血行障害や皮膚障害の恐れがありますのでご注意ください。
手首を<手のひら側>に曲げると痛い（曲げたくない）場合
使用する側の手首を手の甲側に少し曲げます。
Aのはくり紙をはがし、図のように少しななめに手首に貼ります。
Bのはくり紙をはがし、Y字になるように手のひらに巻きます。
Cのはくり紙をはがし、手首に巻きつけ、Dのはくり紙をはがしてしっかり止めます。
これでできあがりです。あまり強くしめすぎると、血行障害や皮膚障害の恐れがありますのでご注意ください。
※わかりやすくするために、写真の製品部分にフチをつけています。
使用上の注意
- 粘着テープ類に対するかぶれ、アレルギー症状・皮膚炎がある場合には使用しないでください。
- 手首やひじ周辺に傷口や炎症がある場合には、直接貼らないでください。
- 運動時にお使いください。運動終了後または、長い休憩をとる際は（1時間以上）すみやかに「手首・ひじかんたん」を取り除いてください。
- はがすときは肌を傷めないために、皮膚をおさえながらゆっくりはがしてください。
- 本品の使用により発疹・発赤・かゆみなどの症状が現れた場合には、ただちに使用を中止し、医師にご相談ください。
- このテーピングテープは、伸縮性がありますが、あまり強くしめすぎると、血行障害や皮膚障害が発生する恐れもありますので、使用方法をよくお読みになってご使用ください。
- 肌を休めるため、間隔をあけてお使いください。
- お肌の弱い方、かぶれやすい方、手首やひじに障害がある方は医師にご相談のうえ、本品をご使用ください。
- 用途外には使用しないでください。
保管上の注意
- 幼児の手の届く所に置かないでください。
- 保管は直射日光にあたる所や高温多湿になる所に置かないでください。
このテーピングにご利用できる商品
かんたんテーピングシリーズ
手首・ひじかんたん
一人で簡単に手首や肘をテーピングできる伸縮テープです。
