タックスプレー（粘着スプレー）を使用する。

手首の周りを内側から外側へ１周させる。

テープを切らず（このテーピングは最後まで切らない）、人差し指と中指の間にテープをもっていく。

手の甲側から見たもの。

人差し指側へテープをもっていき、人差し指の周りを軽く１周させる。

手のひらを斜めに横切り小指側へ。

手首の外側（甲の部分）より再び手のひらから中指と薬指の間にテープをもっていく。

中指の周りを軽く１周する。

再び手のひらから小指側へ。

手首の外側（甲の部分）より再び手のひらから薬指と小指の間にテープをもっていく。

薬指の周りを軽く１周する。

再び小指側へテープをもっていく。

手首の周りを２～３周軽く巻く。

完成。